co oznacza

[...] stosowana przez 10 dni u zdrowych mężczyzn przeciwdziała uwalnianiu kortyzolu i ACTH w wyniku ćwiczeń fizycznych. Zmniejszenie wydzielania kortyzolu w odpowiedzi na trening oznacza, że wysiłek fizyczny był odczuwany jako mniejszy stres dla organizmu. Nieco później naukowcy z Califomia State University w Chico wykazali, że PS poprawia [...]

[...] konczac na osobach niewytrenowanych jesli tam nie dziala - to tymbardziej nie zadziala w realu! w druga strona jednak ma sie inaczej - jesli tam zadzialało - to nie oznacza ze w 100% zadziala w realu badania->specyficzne warunki wiele z tych ziolek od wiekow sa stosowane jako afrodyzjaki wiec jakby nie podnosily libido - to bysmy o [...]

[...] jakąś dziedzinę i stara się być w niej najlepszy i każda wymaga innych umiejętności i przygotowań. Damian odniósł ogromny sukces, zresztą mocno na to pracował. Ale to nie oznacza że sukcesy innych mniej się liczą, na mnie to co robi Gośka stając praktycznie za każdy razem na podium też robi wrażenie :-) A tak patrząc na "moje" podwórko biegowe [...]

[...] co napisales ale nie rozumiem co z tego zdania wynika. Czytakie przepisy rob np od x do y seri/powtorzen sa dobre czy zle? "to ze zapisalem plan w dzieniczku nie oznacza ze on nie bedzie na mnie dzialal wrecz przeciwnie po jakims czasie mozna do niego wrocic by sprawdzic czy nadal te bodzce tak dzialaja i udoskonalac to". Pisalem [...]

[...] mocniejszej suplementacji ;-) Każdy szczęśliwy, tylko trzeba było mu o tym powiedzieć, bo jakoś mało kumaty jest, jak to działa 8-) Dwa dni pod rząd spałem po 9h - to oznacza tylko jedno, dzisiaj musi wejść trening miesiąca , czuję się od rana wyśmienicie i już nie mogę się doczekać , aż pojadę zrobić barki z łapami. Czekam także na info [...]

[...] 3. 2 x 1+  a jakby założyć tylko 2 treningi WL w tygodniu poniedziałek WL wtorek plecy czwartek nogi piątek WL jakbyś wtedy widział rozkład treningów, wystarczy wywalić 2gi? I pytanie dodatkowe: + oznacza amrap tylko w ostatniej serii? czy tu ten plus co innego oznacza? z góry dzięki :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-20 20:54:29

[...] tylko 2 treningi WL w tygodniu poniedziałek WL wtorek plecy czwartek nogi piątek WL jakbyś wtedy widział rozkład treningów, wystarczy wywalić 2gi? I pytanie dodatkowe: + oznacza amrap tylko w ostatniej serii? czy tu ten plus co innego oznacza? z góry dzięki :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-20 20:54:29 Przytoczona rozpiska to [...]

[...] te liczby możesz ustalać te dane nawet i dwa tygodnie, byle by były ustalone poprawnie jak już to ustalisz, poćwicz tak jak opisuję poniżej (numery to kolejne dni, 5 RM oznacza że masz założyć taki ciężar jaki wypróbowałaś dla 5 powtórzeń , 10 RM dla 10 powtórzeń w danym ćwiczeniu. Zapis 3 x 8 x 5RM oznacza 3 serie po 8 powtórzeń z ciężarem [...]

CZOŁEM. Mam troche obawy bo robilem badania krwi i Morfologia - okej OB 1 DLA NORMY 2-15 -co to oznacza? MOCZ - OKEJ CHOLESTEROL CALKOWITY 5,56 MMOL/L PRZY NORMIE 3-5 CO TO OZNACZA? DIETA JEST BARDZO DOBRZE ZROBIONA MALO COKOLWIEK PRZETWORZONEGO JEM,CO TO OZNACZA? AST 34U/L PRZY NORMIE 5-34 COS TO [...]

[...] Najpierw jest uczeń, potem czeladnik, w końcu zdobywa papiery mistrzowskie. Ale to nie znaczy wcale, że ludzie przyjdą kupować pączki do jego " cukierni" Shodan oznacza dopiero opanowanie umiejętności w stopniu podstawowym. I tylko tyle. I to, że można trenować samodzielnie. I ci ludzie, będący na początku drogi, często obarczeni [...]

SiwyKL-poczytaj UWAŻNIE- WSZYSTKO JUŻ PODAŁEM NA WSTĘPIE HooB -fajnie, że chcesz przybierać, ale SUPLEMENTACJA I DIETA SĄ DOPASOWANE DO AKTUALNIE REALIZOWANEGO PLANY TREINGOWEGO-TO ZASADA-WIESZAM DZIŚ I JUTRO BBP: 1.To właśńie znaczy- doczytaj do końca zwrotu..."Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych [...]

Co w cyklu czwartym oznacza "Po dwa poglebienia kazdego cwiczenia" po treningu ? Pomozcie albo dajcie odpowiedni link (pewnie gdzies w atlasie cwiczen jest, jezeli tak to dajcie dokladny link a nie do samego atlasu)....help

[...] i czym się różnią od "oszustwa" (refeed, carbup) A. Robisz to przez jeden dziew tygodniu, możesz sobie wtedy pozwolić na nadmiar planowanej ilości kalorii. Nie oznacza to, że musisz się od razu napchać pizzą, i jeść ja przez cały dzien. Po prostu jesz to samo co zwykle, ale w większej ilości. To pozwoli na na utrzymanie poziomu [...]

[...] czy Tomka można zacząć porównywać z Darkiem ale nie teraz, Darek pokonał gości którzy mieli pasy i to mieli je nie przypadkowo, Tomek nikogo takiego nigdy nie pokonał co nie oznacza że mu tego nie życze, jednak obawiam sie że zdobycie przez niego pasa będzie znowu kwestia dobrze dobranego przeciwnika i okazji a nie tego że jest kandydatem na [...]

Wawciuuu zadajesz pytania, na które już znajdziesz tu odpowiedzi. Jeżeli chcesz przejść eSkę to musisz być wszechstronny. To że umiesz wycisnąć 100kg nie oznacza, że zrobisz też 100 pompek z plecakiem o ile instruktor sobie tego zażyczy. W drugą stronę 100 pompek może okazać się niczym, jeżeli wyciskać trzeba ponton wypełniony wodą (tak apropo [...]

05.06.17 Dzisiaj mam trochę wieści zdrowotnych, ale zostawię to na koniec... Trening Nogi: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x110kg; 12x130kg; 5x5 x130kg; 5x5 x130kg cluster set 2. Wyciskanie suwnicy - 20x160kg; 15x200kg; 12x240kg; 5x5 x280kg cluster set 3. Wyprosty nóg zrotowanych do wewnątrz - 15x17,5kg; 15x17,5kg; 15x12,5kg 4. Wyprosty nóg [...]

Ja mam dwie babki i kawalera co rośnie szybciej niż Big Ramy, więc i garderoba musi być co chwila wymieniana, a to oznacza ciągłe wycieczki do sklepów :)

[...] kolejności ćwiczeń są zgięcie nóg przed siadami u John'a Meadows'a. Metod jest wiele włączając odpowiednio długie przerwy między seriami, czucie danego mięśnia w ćwiczeniu, dobór ćwiczeń itp. co podsumowując nie oznacza, że wszystkie treningi bądź nawet większość muszą być do gleby. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-20 09:52:25

Nie wmawiajcie mu co ma robić i co mu sprawia przyjemność... Ja też żyje kulturystyką, nie oznacza to, że jest najważniejsza sprawa w moim życiu. To tylko hobby, bo nie można tego nazwać sportem zawodowym jeśli się nie zarabia Ja np. pierwszy raz na wakacjach byłem 6 lat temu, nigdy wcześniej żadnych nie miałem, całe wakacje była praca, żeby [...]

[...] wyrocznie podobnie z tą całą g**** burza o krokach, tylko nikt nie czyta że zrozumieniem. A jako wskazówkę jak można zoptymalizować, skrócić drogę do celu co nigdy nie oznacza, że wybranie czegoś innego nie da takich samych rezultatów, może większym kosztem, a w indywidualnych przypadkach lepszych i ten koszt jest konieczny by te efekty [...]